Date un respiro para cuidar tu mente y cuerpo.
Hoy más que nunca, es esencial encontrar un equilibrio entre la salud física, mental y emocional para alcanzar un bienestar óptimo. Al lograrlo, veremos resultados positivos en nuestra vida social y profesional: más energía, más vitalidad. Por eso es importante hacer una pausa, consentirnos y aliviar el alma.
Agosto es el mes del bienestar, que abarca el cuidado físico, psicológico, emocional, espiritual y profesional. Dedicar tiempo a tu bienestar es fundamental, así que ponle pausa al ajetreo diario y encuentra un momento para tu salud.
La Dra. Marissa Pei es psicóloga organizacional, autora y periodista, una figura destacada en nuestras líneas editoriales. Con una trayectoria profesional impresionante, su libro “8 Ways to Happiness from Wherever You Are” recibió elogios de la crítica, alcanzando el puesto #1 en Amazon y el #4 en la lista de bestsellers del Denver Post. Su presencia en medios incluye artículos en Inc., Forbes, CEO Today Magazine y entrevistas en NBC, CBS y Fox Morning News. Como comentarista de televisión, ha aparecido en Discovery, Learning Channel, ABC, FOX y Planet Green, abordando temas como la dinámica humana, las relaciones, la tragedia y la esperanza. Presenta su programa galardonado “Take My Advice, I’m Not Using It: Get Balanced with Dr. Marissa”, distribuido a nivel nacional.
Con un doctorado en Psicología Organizacional, la Dra. Marissa ha colaborado durante más de 28 años con empresas Fortune 500 como Google, Johnson & Johnson y Toyota, enfocándose en el desarrollo del liderazgo, el trabajo en equipo y la valoración de la diversidad.
Es una reconocida líder de pensamiento global e influyente en múltiples plataformas. También es creadora de la app 21-Day Complaint Fast, Power Chi y tarjetas motivacionales.
Además de sus logros profesionales, es coach de equilibrio de vida, cantante/compositora y defensora apasionada de vivir el momento presente.
Invertir en tu bienestar no tiene que costar una fortuna. Una dieta equilibrada con frutas y verduras, y unos minutos de actividad física, son claves para comenzar. No se trata de rutinas complejas, sino de pasos sencillos que puedes hacer en tu habitación, como estiramientos o ejercicios de respiración. Otro pilar del cuidado personal es la salud emocional: puedes acudir a terapia, practicar yoga o meditación, herramientas efectivas para trabajar la mente.
En el ámbito profesional, decisiones tan simples como no llevar trabajo a casa, respetar tus horarios y tomarte tu hora completa de comida pueden marcar una gran diferencia en tu estado de ánimo. Es necesario tomar descansos para contrarrestar el estrés diario, cuyas consecuencias incluyen insomnio, depresión, dolores de cabeza e irritabilidad.
Los spas son grandes aliados del bienestar: te permiten desconectarte del exterior, enfocarte en tu cuerpo y relajar la mente. Al recibir un tratamiento, la sensación de bienestar se refleja en el exterior—los resultados son inmediatos.
¿Por qué contratar a la Dra. Marissa Pei?
Marissa aporta una vasta experiencia trabajando con empresas Fortune 500, ofreciendo conocimientos prácticos sobre liderazgo, trabajo en equipo y diversidad. Su presencia carismática y experiencia en medios garantizan que tu equipo se sienta inspirado y motivado para alcanzar nuevos niveles de éxito.
No siempre se trata de dar grandes pasos para cambiar tu vida. A veces, basta con pequeños movimientos para generar el impulso que necesitas. ¿Cuánto mejor te sentirías si fueras un 10% más feliz?
Dado que 1 de cada 4 estadounidenses depende de antidepresivos o ansiolíticos, es crucial explorar el camino hacia la felicidad. La Dra. Marissa Pei comparte herramientas de su libro bestseller “8 Ways to Happiness from Wherever You Are”. Basándose en experiencias reales y recursos poderosos, sus charlas elevan al público con motivación e inspiración. Los asistentes descubren estrategias prácticas para cultivar la felicidad a pesar de los desafíos, lo que les permite avanzar con resiliencia y positividad.
Muchas organizaciones han perdido talento humano por apatía y agotamiento, y enfrentan dificultades para motivar a sus equipos a hacer más con menos. Es posible reavivar la pasión redescubriendo el propósito del trabajo y creando sistemas que validen a las personas, minimizando así la falta de comunicación y los conflictos de poder, dinámicas humanas naturales en el entorno laboral, pero solo cuando los humanos se sienten realmente presentes.
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POR DAVID ÁLVAREZ MÉXICO
